Die besten Sommer Selbstpflege-Tricks des Jahres

Die besten Sommer Selbstpflege-Tricks des Jahres

Wenn die Sonne unser Leben bestimmt und endlich die Tage länger als die Nächte sind, ist die schönste Zeit des Jahres angebrochen. Es besteht wieder die Chance den eigenen vier Wänden zu entfliehen und in den Urlaub zu fahren, auf jeden Fall soll die wohlverdienten Freizeit sinnvoll genutzt. Aber was passiert, wenn Sie es sich dieses Jahr anders entschieden haben, und Sie Ihr Leben in eine andere Richtung lenken möchten? Was ist, wenn Sie diesen Sommer zur inneren Selbstpflege verwenden möchten?

Lassen Sie uns einige Selbstpflege Tricks und Lifestyle-Änderungskonzepte genauer betrachten, die Sie kennen sollten, wenn Sie diesen Sommer auf Ihre ganz persönliche Art und Weise optimal nutzen möchten.

Wir müssen uns anstrengen, um wieder richtig Schlaf zu finden, angesichts der Störungen, die die Pandemie, die Klimakrise und der Ukraine-Konflikt in den letzten Jahren verursacht hat. Lange aufbleiben, mitten in der Nacht aufwachen und tagsüber ein Nickerchen machen, macht hin und wieder Spaß, aber wenn sie zu Lebensgewohnheiten werden, leidet darunter Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden.

 

 

Auch wenn Sie das vielleicht nicht hören wollen, der Schlüssel zu einer guten Schlafgesundheit liegt darin, sieben Tage die Woche zur gleichen Zeit aufzustehen. Jeder liebt die Idee, an einem Sonntagmorgen auszuschlafen, aber alles was Sie dabei tun ist, eine späte Samstagnacht zu kompensieren. Machen Sie dies aber regelmäßig, so werden Sie sich einen sozialen Jetlag einhandeln, der es dann viel schwieriger macht, an einem Montag ausgeruht aufzustehen, und sich so gut wie möglich zu fühlen. Werden Sie also in den nächsten Wochen konsequent und geduldig, so werden Sie schon bald den Unterschied bemerken.

Eine andere Sache, die Sie in Betracht ziehen können, ist die Suche nach neuen Gruppenaktivitäten, an denen Sie teilnehmen können. Ganz Einfaches kann hier im Vordergrund stehen, beispielsweise Beitritt zu einem Buchclub, eine Gruppenübung im Fitnessstudio oder eine Wanderung mit Gleichgesinnten in der Natur sind großartige Möglichkeiten, um mit andern Menschen unterwegs zu sein. Sie haben die Chance etwas zu tun, was Sie immer schon gemocht haben und lernen dabei gleichzeitig neue Leute kennen. Können Sie beides zusammenführen, so werden diese Regelmäßigkeiten eine neue Struktur in Ihr Leben bringen, in der Sie Ihre geistige Gesundheit verankern können. Ideal, wenn Sie die Grundlage für einen ausgeglichenen und glücklichen Sommer legen möchten.

 

Woran Sie vielleicht auch denken sollten, ist die Einführung einiger gesunder Ernährungsoptionen für Ihr wöchentliches Menü. Einmal pro Woche ein rotes Fleischgericht gegen Süßwasserfisch auszutauschen ist eine großartige Möglichkeit gesunde Öle in Ihre Ernährung aufzunehmen und gleichzeitig den Cholesterinspiegel zu senken. Zerdrückte Avocado auf Toast mit einem pochierten Ei ist auch eine leckere Möglichkeit nahrhafte Fette und Proteine ​​in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen, ohne dass gleichzeitig zu viele Junk-Kalorien in Ihren Körper gelangen.

 

Für diejenigen, die einige der Gewohnheiten brechen wollen, die sie während des scheinbar endlosen Lockdowns ergriffen haben, war es noch nie so wichtig sich zu melden, und öffentliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Von AA-Meetings, verschiedenen Entgiftungskuren bis hin zu umfangreichen Auflistungen von Hilfezentren für problematisches Glücksspiel, gibt es viele Einrichtungen, die Ihnen dabei helfen werden, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Auch eine „digitale Entgiftung“ kann helfen von den sozialen Medien loszukommen und ist auch etwas, das wirklich wichtig ist, wenn Sie zu den Millionen von Menschen gehören, deren Verweilzeit vor dem Bildschirm in den letzten zwei Jahren explosionsartig in die Höhe geschossen ist. Es gibt zwar eine Reihe von Apps, die Ihr Handy nach einer eingestellten Zeit sperrt, aber es gibt einen einfacheren Weg dieses Vorhaben umzusetzen.

 

Legen Sie Ihr Telefon in eine Schublade, wenn Sie nach Hause kommen und verbringen Sie Ihre Abende mit Tätigkeiten, die Sie beschäftigen und Sie interessieren. Tauschen Sie Ihre TV-Smartphone-Jonglierzeit mit einem Buch oder etwas Heimwerken aus, widmen Sie sich mehr Ihrer Familie und den Freunden, und Sie werden sehen, wie gut Sie sich so unterhalten können und Sie werden gleichzeitig das Erfolgserlebnis der Zufriedenheit haben, die Ihnen das endloses Scrollen niemals bieten kann.

 

Finale Gedanken

Da wir jetzt eine ganze Reihe brillanter Ideen mit Ihnen geteilt haben, liegt es an Ihnen, diejenigen auszuwählen, die am besten zu Ihnen passen. Konzentrieren Sie sich auf jene, die Ihnen sofort in den Sinn kommen und versuchen Sie sie diese auch zeitnah in die Tat umzusetzen. Denken Sie daran: je früher Sie handeln, desto eher können Sie die Früchte Ihres sommerlichen Selbstpflege ernten.