CBD zur besseren Entspannung – Was hat es damit auf sich?

CBD zur besseren Entspannung – Was hat es damit auf sich?

Immer wieder liest man von CBD und seiner entspannenden Wirkung. Doch was hat es damit eigentlich auf sich? CBD wird aus der Blüte der weiblichen Hanfpflanze gewonnen und ist eines von verschiedenen Cannabinoiden, die in der Blüte vorkommen. Hierbei handelt es sich um ein nicht psychoaktives Cannabinoid, sodass eine berauschende Wirkung ausbleibt. Das CBD wirkt in der Tat sehr beruhigend und kann dabei helfen, sich besser zu entspannen. Es hilft vor allem gut bei Schlafproblemen und innerer Unruhe. Erhältlich ist es in verschiedenen Formen, wie beispielsweise als Öl oder Tee. Zudem werden auch ganze Blüten legal zum Kauf angeboten, solang kein THC enthalten ist. 

Hochwertige Produkte gibt es unter anderem im CBD Blüten online Shop. Beim Erwerb sollte auf die Dosierung geachtet werden. Je mehr CBD enthalten ist, desto intensiver ist natürlich die Wirkung. Wer es einmal versuchen möchte, sollte zu Beginn niedrig dosieren und erst einmal schauen, wie es der eigenen Körper verarbeitet. Kombiniert mit der passenden Musik dürfte das eine gute Mischung am Abend sein, um schneller zur Ruhe zu kommen.

Entspannen will gelernt sein – Tipps für mehr innere Ruhe

Sind wir doch einmal ehrlich zu uns selbst und gestehen uns ein, dass wir viel zu viel Zeit online verbringen. Wir lassen uns unentwegt ablenken, sind ständig erreichbar und verlieren zunehmend den Blick für das Wesentliche. Vielen Menschen ergeht es so und seit der Pandemie spielt sich ohnehin noch so viel mehr online ab. Da fällt es wahrlich schwer, einen Mittelweg zu finden. Die meisten tun sich unglaublich schwer damit, zur Ruhe zu kommen. Es ist eine Rastlosigkeit entstanden, die es vielen erschwert, zu entspannen. Grund genug, dieses Problem bei den Wurzeln zu packen und einmal zu schauen, welche Tipps und Tricks uns helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Wir haben es schier verlernt, richtig zu entspannen und dabei ist das so wichtig für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Als kleiner Snack zwischendurch zum Entspannen empfehlen sich hier zum Beispiel CBD Fruchtgummis. 

Offline Zeit ist der neue Luxus

Kaum vorstellbar, dass es noch gar nicht so lange her ist, als das mobile Internet als Luxus galt. Heute ist es Standard und leider Fluch und Segen zugleich. Die permanente Erreichbarkeit sorgt für zusätzlichen Stress und psychischen Druck. In der Fachsprache ist die Rede von Digital Detox. Dabei liegt die Lösung so nah: offline gehen! Nichts und niemand auf der Welt ist so wichtig, dass man unentwegt in Kontakt stehen muss. Ein erster Schritt ist es tatsächlich, zu bestimmten Zeiten das Handy einfach auszuschalten. In den ersten Tagen fällt es vielen schwer. Doch im Laufe der Zeit wird der neue offline Modus zu einem echten Highlight. Vielen fällt es jetzt deutlich leichter, sich auf andere Dinge zu konzentrieren und damit selbstverständlich auch mehr Ruhe zu empfinden.

Musik als ein Allheilmittel

Für die meisten Menschen spielt Musik eine sehr wichtige Rolle im Leben. Sie begleitet uns schließlich immer und überall. Geht es darum, zur inneren Ruhe zu finden, gelingt das deutlich besser, mit der passenden Musik. Was einem persönlich dabei hilft, zu entspannen, liegt ganz am eigenen Musikgeschmack. Während einige gute Beats und Bässe bevorzugen, kommen andere bei Klassik oder Rock besser zur Ruhe. Entscheidend ist nicht einmal die Lautstärke. Es ist erwiesen, dass selbst sehr laute Musik hilft, den Kopf freizubekommen und das ist letztendlich die Grundlage, um sich von Stress und Problemen zumindest gedanklich losreißen zu können.

Zudem hilft Musik dabei, auf gedankliche Reisen zu gehen. Egal, wo wir hin wollen. Ob endlich wieder an den Strand oder hoch auf die Alpen. Auf eine Südseeinsel oder eine einsame Hütte in der Wildnis. Der richtige Soundtrack schickt uns an die entlegensten Orte der Welt und in diesen Momenten fühlen wir uns schlichtweg wohl.

Warum am Abend ein Buch, YOGA oder Musik besser ist als TV und Co.

Unser Körper arbeitet sehr komplex. Immer wieder prasseln dazu neue Eindrücke auf uns ein, die natürlich verarbeitet werden müssen. Je weniger Reize am Abend auf uns wirken, desto besser können wir zur Ruhe kommen. Es ist also gar nicht gut, vor dem TV zu entspannen oder sich in den Weiten des World Wide Web zu verlieren.

Ein gutes Buch, gern auch als moderner eReader, ein paar gute Musikstücke oder etwas YOGA, erlauben dem Kopf abzuschalten. Übrigens, wer weder YOGA noch Meditation beherrscht muss nicht verzweifeln, es reicht einigen schon, wenn einfach nur bewusst geatmet wird und man sich vollkommen auf sich selbst konzentriert. Und wer es lernen möchte, kann selbst in Corona Zeiten einen online Kurs besuchen. Das sollte dann möglichst vor der offline Zeit am Tage abgewickelt werden. In diesem Sinne: wünschen wir nun viele, erholsame Momente.